Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar yaş 15 1 yıldır bu sporu yapıyorum ve bir video hazırlamaya karar verdim https://www.youtube.com/watch?v=B54HjOHqewM&feature=youtu.be youtubeye şimdi attım 3:29 dan sonra ben giriyorum isterseniz hepsini izleyin sorunuz olursa ö.mesaj ile sorabilirsiniz teşekkür ederim.
Evet biraz seri çalışıyorum üstümün çıplak olmasıda salon genelde çok soguk oluyor ve bunu sınıfta yayınlıyıcam birçok kız var sınıfta ögretmen var üstümün çıplak olması kötü olur diye koymadım o şekilde
Hareketleri çok hızlı yapıyorsun.Nizami şekilde orta hızda yapsan daha iyi olacak.Bi de o kemeri sürekli takma derim.Bele vuracak hareketlerde tak.Yoksa belindeki kasların hasar görür.
Leg press yaparken ellerini dizlerine koymak yerine yandaki demirlere tutun. Böyle daha iyi verim alırsın. Ayrıca hareketleri yavaş yap. Bu arada ilk baştaki yazını beğendim.
video hızlı sarıyormuş gibi olmuş,o ne hız öyle,kasların hiçbirşey anlamıyordur muhtemelen hayatlarında şaşırmadıkları kadar şaşırmışlardır,valla 1 yıldır böyle yapıyorsan üzüldüm gerçekten,ayrıca nefes alıp verme olayını bile yapmaya fırsatın olmuyor sanki,o kadar hızlı yapıyorsunki aldıgın nefesi anca 3.tekrarda filan verirsin
Öncelikle yorumlar için teşekkür ederim
Fatih Ayyıldız kemeri sürekli takmıyorum ben o gün idman bile yapmadım video için zaten videodada bi bacak bi sırt bi kanat bi göğüs bi triceps karışık yani o gün idman yapmadım normalde hareketleri o şekilde hızlı yapmıyorum müziğin ritmine uydurabilmek için o şekilde yaptım tricepste halatla push down yanlıs biliyorum dediğim gibi müziğin ritmine uydurmak açısından squatıda yapmıyorum zaten gördüğünüz gibi düşük agırlık video için yaptım bi kereliğine sefa011 evet yazıların tamamı benim
-hitman- tavsiyeni dikkate alacagım teşekkür ederim
moothy dediğim gibi o gün idman yapmadım hareketleriin bazıları yanlıs genelde böyle çalışmıyorum müziğin ritmine uymak için hareketleri hızlı yaptım o videoda
efekan teşekkür ederim kısa zamanda üye fotoları bölümüne eklerim pozlarımı
Scoobz sana gelelim 15 yaşındayım ne bekliyosun 15 yaşında bi çocuktan ? Markus mu olayım ? ayrıca vücudumu görmedin bile yağsızım oldukçada parçalı ölçülerim küçük olsa bile yinede bir vücutçu gibi duruyorum emin ol ! 15 yaşında bu kadar oluyo imkanlarım sınırlı daha iyisini yapabiliyosan yap hadi hodrimeydan !
bende senin yaşındayım ama squat falan beni bozar boy moy uzamaz.Bu arada 1 yılda gelişememissin pek hacim kazanamamıssın.Yeni başlamış gibi duruyorsun.
bu yaşta bilinçlenmeye başlaman güzel 18-19 yaşlarında çok iyi vücudun olur, tabi çalışmaya devam edersen ayrıca videodaki yazından anlaşılıyor aşıksın bu spora güzel yazmışsın tebrikler.
Hareketleri tam yapmıyorsun yarım yapıyorsun gibi geldi. 1 yıldır bu sporu yapan kişi için hafif çalışıyorsun belki video için hafif ağırlıkları tercih etmişsindir.
Fakat durmak yok yaşın daha 15 hiç bırakmadan devam edersen iyi yerlere gelirsin kesin.
Siz 15 yaşında bi çocuktan coleman olmasınımı bekliyosunuz ? Allah aşkına soruyorum size daha 15 yaşındayım lise 1 öğrencisiyim malum bütün gün okuldayım adam gibi beslenemiyorum ama elimden geldiğince en iyisini yapmaya çalışıyorum
bu yaşta bilinçlenmeye başlaman güzel 18-19 yaşlarında çok iyi vücudun olur, tabi çalışmaya devam edersen ayrıca videodaki yazından anlaşılıyor aşıksın bu spora güzel yazmışsın tebrikler.
yemin ediyorum yazık size yaa şu konuyu açtığıma bin pişmanım keşke ellerim kırılasaydıda açmaz olaydım bişiler yaptık paylaşalım dedik şu yorumlara bak yaa terbiyesizsiniz yemin ediyorum 15 yaşında birinden ne bekliyosunuz ? soruyorum size yaşınız geçmiş başlamışsınız yeni spora biz genciz diye bize laf atıyosunuz yok çok zayıfsın yok 1 yıldır yapıyosun çok hafif çalışıyosun yok 1 yıldır boşuna kürek çekiyosun hiç gelişmemişsin yazık size yemin ediyorum bi gidin Allah aşkına yaa
bende senin yaşındayım ama squat falan 