15 yaşındayım diyet yapmalı mıyım?

[taylan55]

1.80 civarında boyum 71 de kilom var. 6-7 aydır salona gidiyorum. iri gözüküyorum hele yaşıtlarım arasında ama biraz daha erimek istiyorum sadece kardiyo yaparak mı yağ yakmalıyım yoksa diyetde koymalımıyım yanına ? bu arada haftada 2 gün 2-2.5 saat MMA antremanım var

 

[brhmcr]

180 - 71 kilo iri gozukmen icin sanirim ya kemiklerin iri olmali ya da yag oranin yuksek olmasi gerekiyor. Yag yakma mantigi suna dayaniyor beslenme duzeni ve aktivite (cardio).Yani ikiside bu isin olmazsa olmazi.Kendine oncelikle guzel bir beslenme programi cikartabilirsin.ZAten gelisme caginda oldugun icin su an icin beslenmeni gozden gecirmen yeterli olacaktir.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

 

[taylan55]

180 - 71 kilo iri gozukmen icin sanirim ya kemiklerin iri olmali ya da yag oranin yuksek olmasi gerekiyor. Yag yakma mantigi suna dayaniyor beslenme duzeni ve aktivite (cardio).Yani ikiside bu isin olmazsa olmazi.Kendine oncelikle guzel bir beslenme programi cikartabilirsin.ZAten gelisme caginda oldugun icin su an icin beslenmeni gozden gecirmen yeterli olacaktir.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

vallahi bilemiyorum ama fit bi vücud istediğim için kilo vermeyi düşünüytorum yani itici bi vücudum yok yani şimdiye kadar kimse öyle birşey demedi

 

[AkrepHan]

Hayır yapmamalısın