15 Yaşında Kreatin Kullanabilirmiyim

günlük protein ihtiyacımı aldığımı düşünüyorum protein tozuna para yetişmez zaten ama kreatin hem ucuz hemde çok faydalı olduğundan kaslarda su tutup güç artışı sağladığından almayı düşünüyorum zararı varmıdır ve bu yaşımda kullanabilirmiyim su içme konusunu sıkıntı etmeyin ben çocukluktan beri çok fazla su içen biriyim zaten

 

Biraz araştırdımda saç dökülmesi yatkın olanların saçını döküyomuş benim babam 45 yaşında saçları hala simsiyah ve tam ama saç yönünden babama çektimmi bilmiyorum

 

zararı şöyle olabilir kreatin içtigin zaman böbrekleri yorar yani su tüketimini arttırman lazım ve 1 ay kullandıktan sonra 3-4 gün ara versen yeter hergün 5 gram kullanarak ama sana tavsiyem ilk önce vücut agırlıgının 1.5 katını kaldırmaya başla bench presste ondan sonra kreatin kullanıp güç artışı sagla yoksa paran boşa gider

--- Mesaj birleştirildi, 5 Eylül 2020 ---

saç dökülmesi yapmaz

 

neden param boşa gitsin sonuçta güç veriyor ve kaslarda su tutuyor ben şimdilik denemek için https://www.proteinmarket.com.tr/ur...MI8MKv6tTS6wIVD9GyCh12mwlBEAkYASABEgIQJ_D_BwE en ucuzu bunu alıcam 24 ölçek 24 gün kullanıcam bakıcam baktım saçlarımda dökülme yapıyor kullanmıycam ama 21 gün içinde dökülme yapmassa daha büyük lerini alıcam protein tozu ve diğer supplementlere oranla daha ucuz olduğundan etkileride ciddi olduğundan almayı düşünüyorum birde kreatin bırakınca kaslarda ciddi oranda küçülme olurmu veya güç kaybı çok ciddi olurmu yani kas kazanımı arttırır yani bırakınca normalde yapacağım vucutun 1 tık üstünde olurum değilmi

--- Mesaj birleştirildi, 5 Eylül 2020 ---

ben 66 kiloyum nasıl 1.5 katını kaldırıyım imkansız nerdeyse

 

dostum protein market hakkında yapılan yorumları oku kapıda ödeme varsa kapıda ödeme ver sadece bence

 

ordan alıcağım kesin değil zaten ininal kartla alıcam içinden para çekemezler
yaşım küçük olduğundan 5 gr yerine 3 gr falan alıyımı hem daha uzun gider param da fazla yok

 

hocam ağırlığının 1.5 katını kaldıran adam zaten olmuştur yani gerek yok kreatin kullanmasına o adamın

 

harbi 15 yaşındayım 100 kg bench nasıl yapıyım

 

Big Joy CreaBig 120gr ilk başta saç döküyomu ve etksii nasıl diye ve ucuz olduğundan bunu alıp denemek istiyorum günlük 3 gram alarak 40 gün kullanıp denemek istiyorum bu markaya çok güveniyorum eğer seversem sonrasında https://www.supplementler.com/urun/supplementlercom-micronized-creatine-500-gr-8343 bunu almayı düşünüyorum çünkü aşırı fiyat performans lakin bu markaya hiç güvenmiyorum acaba performans artışı yaşatırmı çünkü uzun süre kullanabileceğim bi supplement sizce alınırmı veya bundan biraz pahalı 500 gr olan fiyat performans kreatin varmıdır

 

Ucuz olanini al kullan. Hepsi ayni bukadar dusunme. Markadan markaya kalite farki diye bir sey yok kreatinde.

 

suplementler.comdan al sen yinede daha güvenilir kardeşim

 

o attığım baya fiyat performans onu çok almak istiyorumda 1-2 kişi hiç gücümü arttırmadı hiç etkisi olmadı falan yazmış o yüzden düşündürüyor onun yerine daha az gram ama daha bilindik Big Joy Crea Big Micronized Creatine Powder 420 Gr falanmı alsam diyorum harbiden markalar arasında fark olmazmı fazla

--- Mesaj birleştirildi, 6 Eylül 2020 ---

ordan alıcam zaten her aldığımı birde siz supplement alsanız arkadaşlarına söylermisiniz ben söylemeyi tercih etmem büyük ihtimal ilaç gibi baktıkları için
ilk başta https://www.supplementler.com/urun/big-joy-crea-big-micronized-creatine-powder-120-gr-6985 bunu alıcam saç dökmezse ve işe yararsa https://www.supplementler.com/urun/supplementlercom-micronized-creatine-500-gr-8343 bunu alıcam uzun sürelik lakin inş 2. attığım işe yarar alırsam

 

dostum creatin kullandım diye arkadaşımın biri senin kaslarının içi su demişti SADASda İnsanlara Laf Anlatmak Zorunda Degilsin Sporunu Yap Beslen Suplemente ihtiyaç duydugunda kullan Gerisi Önemli degil
Lise Yıllarında Yapılan Antremanlar gibi olmuyor hiçbir antreman Okul Çıkışı okula yakın salonda üyeligin olur oraya gidersin okula spor eşyalarınla gidersin yanında blutothlu kulaklıgın spora gidersin kahve içersin spor öncesi sonra giyersin spor kıytafetlerini takarsın kulaklıgı yaparsın idmanını kimseyle konusmadan çıkar gidersin eve giderken yulafını yersin yolda yada mısır patlagını eve gidince tavuk gögüsünle pilavın seni bekler içimden özlem doldu resmen ya kıymetini bil bu günlerin

--- Mesaj birleştirildi, 6 Eylül 2020 ---

bu arada kasın %70 i zaten su arkadaş sytnholle karıştırdı büyük ihtimal

 

aynen çok zevkli cidden bu yaşlarda antrenman yapmak sizce kreatin de marka fark edermi çok fazla

 

creatin monohidrat olduktan sonra markaya fazla bakma ama bigjoy yerine scitec tercih edebilirsin yada suplementler.com un kendi creatin monohidratı var

 

en ucuzu bu olduğundan ilk https://www.supplementler.com/urun/big-joy-crea-big-micronized-creatine-powder-120-gr-6985 bunu tercih edicem ve birde bu monohidrat mı https://www.supplementler.com/urun/supplementlercom-micronized-creatine-500-gr-8343 eğer seversem uzun ömürlü ve ucuz olduğundan bunu alıcam sizce işe yararmı

 

Yaşayacağın etki zaten %1-2 psikolojik etkisini de eklersen belki %2-3. Beklentiye girme, etkisini farketmeyebilirsin

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

%2-3 den daha çok olur diye düşünüyorumda ginede etkisi olsunda yeter

 

Çalışmalar bunu söylüyor, sen gene de beklentiye girme ve bu ek gıdalara girmeden önce beslenmeyi tam anlamıyla hallet. Zaten büyüme çağındasın ne yapsan yarayacak

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

omuumu sakatladımda büyüme çağında olduğumdan hızlı iyileşirmi peki