onur alp123
Üye
Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum çok kassız ve ince bir vücudum var ve yaza kadar çok fazla gözükmesen bile en azından 75 kilo olmak istiyorum ne kadar çok fazla yesem fayda etmiyor. Evde kendimce dambıl yardımıyla sporda yapıyorum protein alımı için bol bol et,süt,yoğurt,peynir vb. ürünler tüketiyorum fakat asla fayda etmiyor 1-2 ayda yaklaşık sadece 1 kilo almışımdır.
Metabolizmam biraz fazla hızlı çalışıyor galiba biraz yardımcı olabilirmisiniz yaza kadar 10 kilo alabilirmiyim?
Metabolizmam biraz fazla hızlı çalışıyor galiba biraz yardımcı olabilirmisiniz yaza kadar 10 kilo alabilirmiyim?