15 Günlük kilo verme planım ve sorularım

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve vixx tarafından 13 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. vixx
    Offline

    vixx Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2017
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 15 tatile girerken bulk öncesi bi yağ yakımı planlıyorum.Günlük kalori ihtiyacımın 1500 1700 kalori altında alacağım yaklaşık günde 1000 kalori falan.Bu 15 günde verebileceğim kadar kilo vermek istiyorum ardından bulka başlıyacağım.Tüm makrolarımı çok düşük tutacağım karb yağ protein falan sizce çok sorun olur mu? Sadece 15 günlüğüne deniyeceğim.
     
  2. vixx
    Offline

    vixx Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2017
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  3. Hasanozz91
    Offline

    Hasanozz91 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1500 çok fazla sağlıksız bir şekilde zayıflamış olursun onun yerine günde 600 kalori açık vererek daha uzun ama sağlıklı bir şekilde zayıflarsın
     
  4. ™GA7™
    Offline

    ™GA7™ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2018
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yav benim açtığım konular neden buraya gelmiyor kimse görmüyor çıldırıcam
     
  5. Coloradolu
    Offline

    Coloradolu Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2019
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Denver
    O kadar kolay olsaydı herkes yapardı kampa kapanıp 15 gün alt tarafı
     
  6. vixx
    Offline

    vixx Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2017
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapsınlar benim için sorun yok.Benim zaten aşırı kilom yok hatta ideal kilomdayım bu 15 günde yakabileceğim kadarını yakabilirim diye konu açmışım görüldüğü üzere de 3 kilo 5 kilo vericem diyede birşey dememişim yakabildiğim kadar demişim.
     
  7. Coloradolu
    Offline

    Coloradolu Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2019
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Denver
    Eğer mantıklı geliyorsa sana yap 15 gün, hiç yapmamaktan iyidir
     
  8. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    189
    Ödül Puanları:
    43
    1000 kalori olmaz. sebze ve protein ağırlıklı low carb diyeti uygula omega 3 ve vitaminleri eksik etme. normal aldığın kaloriyi %10 azaltarak sebze ve protein ağırlıklı low carb diyeti uygula daha iyi olur. birisi burada 1000 kalori diyeti uyguladı sonra her bir yanım sarktı yardım edin dedi.
     
    zRedDragon bunu beğendi.
  9. vixx
    Offline

    vixx Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2017
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben ilk başladığımda 1 1.5 ay 1000 1500 kalori civarı beslendim ama bende sarkma olmadı nedense ama şuanda bence metabolizmam yavaş ben metabolizmamın yavaşladığını düşünüyorum bunu nerden anlayabilirim?
     
  10. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    189
    Ödül Puanları:
    43
    yetersiz beslendiğin için metabolizman yavaşlamıştır.
     

Sayfayı Paylaş