15 Ay çaba ve azimin sonucu

[canberkalbayrak]

Merhaba arkadaşlar, bu spora başlıyalı 20 ay olmuştur. Ama tam adabtasyon dönemi 15 aylık bir süreçti. Çeşitli supplementler ve günlük 200 gr protein ( 75gr whey ) olarak günlük devamlarımdan sonra istediğime yaklaşmış bulunmaktayım. Foruma bugün üye olup artık gelişimimin yavaşladığını ve motivasyon ve püf noktalara değinmek amaçlı olarak aranıza katıldım.

İlk 12 ay ( 1 yıl ) Full body sonrası ise üç aydır splint ( bölgesel ) çalışmaktayım.
Spora başlamadan önce vücut ölçülerim;
Boy : 189
Kol : 33
Omuz : 112
Göğüs : 83
Bacak : 47
Bel : 78

15 ay sonraki ölçülerim;
Boy : 191
Kol : 41
Omuz : 126
Göğüs: 105
Bacak : 64
Bel : 84

Before

After
12.ay.

12. Ay sonrası ;

Yorumlarınızı önerilerinizi bekliyorum, sağlıkla kalın.

 

[musty13]

RESİMLER GÖRÜLMÜYOR?

 

[Zizxy]

Tebrik ederim.

 

[canberkalbayrak]

RESİMLER GÖRÜLMÜYOR?

Resimler bende görünüyor, galiba sizde bir sorun olmalı Zizxy cevap verdiğine göre sizden kaynaklı olabilir mi

 

[zaferzgc]

Bendede görünüyor resimler başarılı

ASUS_Z00LD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[canberkalbayrak]

Tebrik ederim gayet güzel gelişim , kafaya takınca insan her şeyi başarabiliyor. Çok daha iyisini diliyorum..

Bir de sol omzundaki dövme çok hoşuma gitti fakat tamamını okuyamadım , trust your .... , yazabilirsen çok sevinirim

trust your struggle ( mücadelene güven ) demek istiyor. Spora başlıyınca yaptırmıştım.

 

[hardtrainer]

Tebrikler güzel bir değişim olmuş, sırt sanırım genetikten dolayı biraz dar kalmış.Bir de kollar sıcakken 41 değil mi? 41 cm yok çünkü attığın fotolarda.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[canberkalbayrak]

Tebrikler güzel bir değişim olmuş, sırt sanırım genetikten dolayı biraz dar kalmış.Bir de kollar sıcakken 41 değil mi? 41 cm yok çünkü attığın fotolarda.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

41