bodyislife
Üye
Merhabalar herkese. 19 yaşında, 1.85 boyunda ve 146 kiloyum. Acaba kas kaybetmeden yağ yakmak için nasıl beslenmeliyim? Bir sitede yaptığım testte ekteki tablo çıktı ortaya. Bu tabloyu gerçekleştirmeli miyim yoksa başka önerileriniz var mı? Haftada 3-4 gün dışarıda tempolu yürüyüş ve 3-4 gün ağırlık antremanı yapacağım. Teşekkürler..
