140 kg 5 tekrar floor press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve afka9 tarafından 13 Ağustos 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.022
    Beğenileri:
    467
    Ödül Puanları:
    93


    140 kg 5 tekrar bench yaptığım zaman konu açtığım için aynısını floor press'te de yapınca tekrar konu açayım dedim. Dünkü omuz idmanına rağmen kendimi iyi hissedince denedim. Son tekrarda uzun bir pause var. Flat bench te 140 kg ile 6 tekrar yapabilirim diye düşünüyorum. Çünkü floor daha zor bir harekettir
     
    Son düzenleme: 13 Ağustos 2019
    hermit bunu beğendi.
  2. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.022
    Beğenileri:
    467
    Ödül Puanları:
    93
    Eski kiloyu tekrar vurdum ondan önceki gün sert bir şekilde omuz çalışmama rağmen

     
    Wolfman87 bunu beğendi.
  3. Wolfman87
    Offline

    Wolfman87 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Maşşallah Çok iyisin dostum üniversitede 140 kg bench press 2 tekrar yapıyordum 90 kg de omuz pres çıkartıyordum. Doğal 180 boy 100 kg idim ölçüler 139 cm omuz 118 cm göğüs 43 cm kol bacak çalışmazdım :( Sen bacak çalışıyormusun ? ben pişmanım bacak çalışmadığım için :(
     
    afka9 bunu beğendi.
  4. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.022
    Beğenileri:
    467
    Ödül Puanları:
    93
    Benim de biraz pişmanlık var tabi. Biraz diz sakatlığı bir de açıkçası çok üstüne düşmemekten çok aktif çalışmıyorum. Zaman da yok. Bu sene 6. Sınıf tıp öğrencisiyim üst vücut çalışmalarını dahi azaltmayı planlıyorum Tus tan ötürü
     
    Wolfman87 bunu beğendi.
  5. Wolfman87
    Offline

    Wolfman87 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    OOO eğer tıp okuyorsan zaten anatomi ve fizyolojiyi çok iyi biliyorsundur şimdi bile süpersin zaten yolun açık olsun :)
     
    afka9 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş