14 Yasındayım Programım Hakkında

[orkunezer]

Arkadaslar benım programım hergun aynı

Yani hergün kol-mide-gogus-omuz-sırt hepsi calısıorum.

Ama ordaki arkadasların programları böle :
mesela 1.gun omuz kol 2.gün gögüs mide ....

Benim ne zaman böle programım olcak neden böle uyguluyor hoca

15 GÜNDÜR GİDİORUM hergun gidiorum haftada 6 gün bench_O

 

[sylvesterstalon]

hergün mü ? bide daha yaşın 14 ....

 

[orkunezer]

eet cok hırslı oldugum icin haftada 6 gün gidiom.

Normalde haftada hergun gıderımde ama pazar günü kapalı

Neden benım programım öle degil arkadaslar ??

 

[DeliKase]

muhtemelen adaptasyon programı uyguluyor hoca. bir ayı doldur duruma göre sana da hergün farklı bölgeleri çalıştıracak bir program verecektir.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi