meraba arkadaşlar ben 14 yaşındayım boyum 1.68-1.70 arası. kilom 60..
1 ay fitness yaptım protein alarak.. sonra taşındık bıraktım.
benim her zaman tek hedefim sadece biceps yapmak kim ne derse desin isterseniz vücudun orantısız olur. kötü gözükür falan deyin arkadaşlar..ama tek amacım biceps. ha triceps te olsa fena olmaz ama ben biceps istiyorum...yani bunu nasıl yapabilirim kollarım güçlü. hissedebiliyorum.. 10 kg lik dumbel alsam evde çalışsam biceps geliştirebilirmiyim sizce ? proteinde alarak önerilerinizi beklıyorum sağolun arkadaslar.
1 ay fitness yaptım protein alarak.. sonra taşındık bıraktım.
benim her zaman tek hedefim sadece biceps yapmak kim ne derse desin isterseniz vücudun orantısız olur. kötü gözükür falan deyin arkadaşlar..ama tek amacım biceps. ha triceps te olsa fena olmaz ama ben biceps istiyorum...yani bunu nasıl yapabilirim kollarım güçlü. hissedebiliyorum.. 10 kg lik dumbel alsam evde çalışsam biceps geliştirebilirmiyim sizce ? proteinde alarak önerilerinizi beklıyorum sağolun arkadaslar.