Metehan05
Üye
Öncelikle Merhaba Abilerim,Ablalarım Ben 14 Yaşında Bir Kardeşinizim Ve Vücut Geliştirmeye Başlamak İstiyorum 15 Gündür Haftadır Kendim Evde Göğüs Ve Karın Kası Çalışıyorum Aslında Çalışıyorum Denilemez Haftada 3 Gün 3X15 Knee Push Ups Göğüs Kaslarım İçin Birde 3X25 Mekik Çekiyorum Arada Sıradada Parklarda Falan Barfiks Çekmeye Çalışıyorum Göğüsüm ve Karnımda Gözle Görülür Bir Şişme Oldu Karın Kaslarım Çıktı Ve Göğüsüm Gözle Görülecek Kadar Şişti
Şuan Bir Fitness Salonuna Gidemem Evde Çalışmak İçin Bir Program Hazırlayabilirmisiniz veya Nerden Bulabilirim ?
NOT:EVDE KENDİ YAPTIKLARIM DOĞRU MUDUR ? VE VÜCUDUMU GELİŞTİRİRMİ ?
Şuan Bir Fitness Salonuna Gidemem Evde Çalışmak İçin Bir Program Hazırlayabilirmisiniz veya Nerden Bulabilirim ?
NOT:EVDE KENDİ YAPTIKLARIM DOĞRU MUDUR ? VE VÜCUDUMU GELİŞTİRİRMİ ?