14 Aylık BULK

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Creatine tarafından 25 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Creatine
    Offline

    Creatine Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 16.
    Ölçüler 14 ay önce ------> Şimdi
    Göğüs hatırlamıyorum. -----------> 108
    Kol 27 -----------------------------> 38
    Bel 72 -----------------------------> 82
    Omuz 101 ----------------------------> 122
    Kilo 61 --------------------------------> 82.5

    ÖNCESİ
    before.png

    sonrası
    20190319_213702.jpg 20190319_213707.jpg
    Yağ oranı internetten hesapladığım kadarıyla %16.5 - 17 civarı. Definisyona girip %11'lere düştükten sonra tekrar clean bulk ile devam etmek istiyorum. Sizce definisyona girmeli miyim? 75-76 kilo civarlarına düşmek istiyorum, çok kayıp yaşar mıyım? Bilgisi olanlar görüşünü belirtirse sevinirim saygılar.
     
    Creatine, 25 Mart 2019
    #1
  2. lpr2411
    Offline

    lpr2411 Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2017
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    gayet iyi kardeşim
     
    lpr2411, 25 Mart 2019
    #2
    Creatine bunu beğendi.
  3. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    417
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    çadırı da kurmuşuz
     
    ohnofor, 25 Mart 2019
    #3
    Furkan Çakır bunu beğendi.
  4. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel , o rakamlara inersen temiz ilerleme şansın olur
     
    mrthr35, 25 Mart 2019
    #4
    Creatine bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş