169 boyundayim
59 kiloyum
yaş 13
ben dumbell wrench mi ne onlardan fazla anlamiyorum ama
bana göre program ayarlayabilirmisiniz????
örnek:
şınav
mekik
koltuk yumruklama
vb....
ama bahsetiginiz her evde olan malzemelerden olabilir.............
yardim edin özellikle hocalar.........bench_O
ayrica pazu sert degil ama orta boy seklinde
59 kiloyum
yaş 13
ben dumbell wrench mi ne onlardan fazla anlamiyorum ama
bana göre program ayarlayabilirmisiniz????
örnek:
şınav
mekik
koltuk yumruklama

vb....
ama bahsetiginiz her evde olan malzemelerden olabilir.............
yardim edin özellikle hocalar.........bench_O
ayrica pazu sert degil ama orta boy seklinde