Öncelikle merhaba sayın abiler, amcalar.
yaşım 13
kilom50 ila 55 arası gidip geliyo
boyum 154.
En kötüsü de boyum.
Kilo vermek amacıyla, kas yapmaya başladım. Su şişesi ile dambıl varmış gibi çalıştım. Durum vasat. Vücüdumun ağırlığıyla ilgili spor yapmamı söylediler bana. Ama acaba ne kadar doğru. 5 kiloluk dambıl alabilirmiyim ?
Kaslarımı zedelermi. Ben aynı zamanda uzamak da istiyorum. Günde kaç litre süt içmem gerekiyor, ve sağlıklı bir süt markası biliyor musunuz. Yüzme ile aram yok, Basketboll ise vasat. Bunların yerine günde sabah akşam 50 kere zıplasam değişir mi ? düzenli uyuyorum. Her gün maxsimum hızımda koşmam gerektiğini söylediler. Amcamın oğlu 205cm bende bu kadar uzayabilirim inşallah. Baklava veya başka bişey istemiyorum. SAdece baldırlarımın azalmasını ve 170 üstü boyum olmasını ayrııca biraz da olsa şişkin bir pazu istiyorum. Hırslıyımdır. Ne derseniz yaparım
ne olur acil cevap verin, şimdiden teşekkür ederim. Not: Forumda yeniyim konuyu yanlış yere açtıysam söyleyin. Bu arada burcum aslan.a32
yaşım 13
kilom50 ila 55 arası gidip geliyo
boyum 154.
En kötüsü de boyum.
Kilo vermek amacıyla, kas yapmaya başladım. Su şişesi ile dambıl varmış gibi çalıştım. Durum vasat. Vücüdumun ağırlığıyla ilgili spor yapmamı söylediler bana. Ama acaba ne kadar doğru. 5 kiloluk dambıl alabilirmiyim ?
Kaslarımı zedelermi. Ben aynı zamanda uzamak da istiyorum. Günde kaç litre süt içmem gerekiyor, ve sağlıklı bir süt markası biliyor musunuz. Yüzme ile aram yok, Basketboll ise vasat. Bunların yerine günde sabah akşam 50 kere zıplasam değişir mi ? düzenli uyuyorum. Her gün maxsimum hızımda koşmam gerektiğini söylediler. Amcamın oğlu 205cm bende bu kadar uzayabilirim inşallah. Baklava veya başka bişey istemiyorum. SAdece baldırlarımın azalmasını ve 170 üstü boyum olmasını ayrııca biraz da olsa şişkin bir pazu istiyorum. Hırslıyımdır. Ne derseniz yaparım
ne olur acil cevap verin, şimdiden teşekkür ederim. Not: Forumda yeniyim konuyu yanlış yere açtıysam söyleyin. Bu arada burcum aslan.a32