13 Yaşındayım Kas Yapmak İstiyorum [Abilerim bakarsa memnun olurum ]

[Gesgolt]

Merhaba abilerim ;

Ben 13 yaşındayım 1.75 boyum var ve 67.5 kiloyum. Kol kası ve karın kası yapmak istiyorum . Günde kaç şınav kaç mekik çekmeliyim ? Kaç kg dumbell ile başlamalıyım ? Bu sorulara cevap verirseniz çok memnun olurum .




İyi forumlar...

 

[bgmbrk]

Sadece kol kası ve karın kası olarak bakılmaması gerek diye biliyorum. Dambıl kilosunu kendin belirleyeceksin ama tavsiyem 6 kg iyidir.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/13-yas-icin-vg-tavsiyeleri-15425.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi