13 Yaşındayım 1 Bakın

[jonjon_528]

13 yaşındayım fitneess birasda body ağırlıklı çalışıorum.
antreman programım
0 Twust
20 Lat
3 Dumbell Press
4Dumbell Cyrl
50 Lattnecens
6 Ley Press
7 Ayakta Cat
8 Mekik
15dk Yürüyüş

Şimdi Abiler Bana Bir Protein Tavsiye Ede Bilirmisinizbench_Obench_Oweightlifterbench_Oadam göğüs basıorbench_O

 

[turkovic]

süt,yumurta,yoğurt,balık bunları düzenli tüket gelişimini biraz olsun tamamla daha sonra 17-18 yaşlarında ağırlık sporuna başlamanı tavsiye ederim

 

[Mestano]

Konuyu çöp kutusuna açmanı 13 yaşında olmanamı bağlayalım?

 

[ammun]

bence geyik için açmış biri bunu....

 

[Despo]

Konuyu ben tasidim arkadaslar.