18 yaşımdayım ve 125 kiloyum şu zamana kadar hep kiloluydum
şuana kadar diyete başlamaya hep çekindim artık çok geç diye düşünüyordum
mutlu oldugumu dusunuyordum ancak doktora gittikten sonra insilün direncim yüksek çıktı
ve şeker hastalıgına dogru gittigimi öğrendim ve artık dur demenin vakti geldi
burda hergun size yediklerimi ve her hafta kaç kiloya dustugumu paylasacagım
eğer olurda ilerde başarılı olursam buraya before after fotograflarımıda atacagım
her akşam buraya ne yedıysem yazacam
kilo:125
boy:175
hedef:90
antrenman olarak suanlık hergun bunu yapıyorum bazı gunler 2 kere yapabilirim
üniversiteler açılınca spor salonuna başlayacagım yanı ekim gibi
--- Mesaj birleştirildi, 8 Eylül 2015 ---
sabah: 1 haşlanmış yumurta 2 dilim kepekli ekmek + 40 gr light kaşar + hindi füme eti ( 5 dilimi 30 kalori toplam 10 dilim var içinde markası fit yaşam %1 yağ oranı)
Son düzenleme: 8 Eylül 2015
