117 kilodan baslayan 15 aylık degisimim

[Buğra Yaldız]

yas 19 kendimde eksik olarak gogus ve arka kol olarak görüyorum tavsiyerinizi beklerim dostlarım kilom 94 boy 1.90

LG-E975 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Hydraa]

Göğüs tricepsten ziyade trapezlerin eksik kalmış gibi görünüyor. İlla göğüs triceps hacimlendirmek gibi düşüncen varsa daha fazla göğüs press yapmalısın. Hem göğüs hem de triceps için sana en faydalı olan o olacaktır.