111kg den 85kgye(after-before)

[herrkiyak]

arkadaslar iyi forumlar,
2011 yazından bırkac fotografımı buldum.O sıralar 111 kiloydum ve 2012 Mart-hazıran ayları arasında kilo verme amaclı kardıyo ve agırlık calıstım.Bu sürecte fazlalıgımın buyuk bır kısmı olan 20 kıloyu vermıstım.haziran-Agustos arası tatıl sebebıyle ara vermistım ve 2 kılo aldım o donemde.eylulde tekrar agırlık calısmalarıma basladım ancak kardıyoya devam etmıyorum artık.Aldıgım 2 kılo ile bırlıkte tekrar 7-8 kılo daha verdım su 3 aylık donemde.Fotograflarımı koyma sebebım forumda kılo vermeye calısan arkadaslara motivasyon olmasıdır.herkese iyi forumlar, iyi sporlar...

 

[Bully34]

iyi gelişmişsin, devamını dilerim

 

[hsyndmn]

Gayet basarılı sarkma oldumu acaba , boy kacdı ?

 

[herrkiyak]

tesekkur ederim öncelikle.Hicbır yerımde sarkma olmadı, boyum da 182cm

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi