1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

110 kiloya düştüm.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Kayra91 tarafından 26 Eylül 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kayra91
    Offline

    Kayra91 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2016
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bildiğiniz üzere 161 kg olmuştum ve çok yavaş zayıfladım. 1-2 senede de 90 kg olmam mümkün. Daha da zayıflamam. Yağ oranım da ilk defa 30'un altına indi. 20 kg daha verip ondan sonra basit çalışacağım. BCAA ve whey takviyesi alabilirim ama kilo almak için değil. Tekrar yağlanmamak için.

    [​IMG]
     
    Kayra91, 26 Eylül 2020
    #1
  2. KaanScaletta
    Offline

    KaanScaletta Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2020
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yağlanmak ile bcaa ve whey bi alakası yok uzun zamandır katı bi diyet yapıyosan ve uzun zamandır ağzına tatlı fast food falan sürmüyosan yüksek kalori almıyosan 1 günlüğüne almanı öneririm çünkü artık vucudun düşük kaloriye alışıp metabolizmayı yavaşlatabilir ve kilo vermen durabilir veya yavaşlayabilir fitness için supplement alıcaksan kreatin harici önermem
     
    KaanScaletta, 27 Eylül 2020
    #2

Sayfayı Paylaş