110 kg military press 3.5 yıl oldu hala doğalım

arkadaşlar hala doğalım supplement olarak universal animal stak ve grenade 50 calibre kombine ettim 172.5 kg bench press çok rahat bastım video çekmedim zaten var youtube da 110 kg military press çektim benchten sonra doğalım hala halostetini gelir gelmez hiç içmeden çöpe attım doğal devam edeceğim

ağırlıklar 2 adet 25 kg 2 adet 20 kg ve 20 kg olimpik bar

 

Ağırlık muazzam fakat alırken çok dengesiz alıyosun.Kaldırırken bacaklarını biraz daha açıp kalçanı sıkman bele daha az yük bindirir .Başarılar

 

bench press ten yarım saat sonra bastım bench press kadar aşina değilim military press hareketine belim hiç zorlanmadı squat yaparken bile daha fazla zorlanıyordu teşekkür ederim hocam

 

kalçanı karnını patlayana kadar sıkarsan çok daha rahat kalkar. ağırlık çok iyi

 

İlk kez evde böyle bir düzenek görüyorum

 

Aynen hocam 377.5 kg olimpik flanş var evde olimpik bar var birde bu rack var
bir çiftte klips var

--- Mesaj birleştirildi, 11 Şubat 2016 ---

 

Helal olsun valla ne diyebiliriz başkan

 

Tebrikler dostum güzel bir form.

 

Berkay tebrik ederim... bir oneride bulunmak istiyorum. Agirligi aldigin rack duvara cok yakin oldugu icin almakta zorlaniyorsun gibi geldi. Biraz geriye cekme sansin varsa; bence cek. Agirliga zaten diyecek laf yok muazzam...

 

Neden Spor salonlarının çoğunda rack olmadığını anlayabiliyorum çok yer kaplıyor. Ağırlık çok iyi ama alırken kalçanı daha iyi muhafaza ve karnını daha iyi sıkıp alsan daha iyi olur.

 

halotestini çöpe mi attın maddi durum baya iyi galiba

 

O flanşlar en az 3 4 bin lira vardır. Halotestini takmaz bence