11 yıl aradan sonra başlamak ve bazı takviyeler

[pendroz]

Merhaba ;

Yaşım 29 boy 183 cm kilo 70 ( 6 ay önce 82 ) en son 11 yıl önce askere gitmeden spor yapıyordum.İş hayatının verdiği stres ve tempodan dolayı hızlı kilo kaybı yaşadım toparlanabilmek için dönüş yapma kararı aldım fakat aklıma takılan bir durum oldu başladığım salondaki spor hocasının verdiği kütle arttırım diyetinde bazı takviyeler var özellikle bir kaç tanesi kafama takıldı siz tecrübeli arkadaşlardan bunun hakkında bilgi rica ediyorum

Kullanılma sırasına göre değildir ( Yanına yıldız koyduklarım bilgi sahibi olmadığım maddeler )

Günlük alınması istenen miktarlar ( Sıfırdan spora başlamış biri için fazla gibi geldi bana )

- 5 gr Kreatin
- Protein tozu
- 4 tane Dianabol tablet (*)
- 5 Amino Asit tablet
- 5 BCAA tablet (*)
- 1000 gr Arginine (*)

 

[obensaltan]

dianabol bir steroid türü. yeni başlayan biri için tartışılacak bir yanı yok.

 

[pendroz]

dianabol bir steroid türü. yeni başlayan biri için tartışılacak bir yanı yok.

Teşekkürler peki bu yazılanlardan hangilerini kullanmam beni eski kiloma daha çabuk ulaştırır vücut geliştirme hedefim yok şuan için sadece sağlıklı kilo almak istiyorum...

 

[Zer0]

Abicim dianabol bir stereoidtir.Sakın ola sakın kullanma hele ki yeni başlamışsın uzak dur. BCAA ve Arginine amino asittir.BCAA 3 aminodan oluşur.Çok fazla bilgim yok BCAA ve Arginine konusunda forumda araştırarak bol bol bulabilirsin.Yeni başladıgın için ve yogun iş temponun da oldugunu düşünerek sadece Protein tozu kullanmanı öneriyorum şimdilik.3 Ay sonra creatine ekleyebilirsin.3 ay düzenli olarak beslenmeni sıkı tutarak yaparsan idman protein tozu ile güzel bir başlangıç olur senin için.Bu spor sabır sporu aceleye gerek yok.

 

[pendroz]

Abicim dianabol bir stereoidtir.Sakın ola sakın kullanma hele ki yeni başlamışsın uzak dur. BCAA ve Arginine amino asittir.BCAA 3 aminodan oluşur.Çok fazla bilgim yok BCAA ve Arginine konusunda forumda araştırarak bol bol bulabilirsin.Yeni başladıgın için ve yogun iş temponun da oldugunu düşünerek sadece Protein tozu kullanmanı öneriyorum şimdilik.3 Ay sonra creatine ekleyebilirsin.3 ay düzenli olarak beslenmeni sıkı tutarak yaparsan idman protein tozu ile güzel bir başlangıç olur senin için.Bu spor sabır sporu aceleye gerek yok.

Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için iş yerinde bazı spor yapan arkadaşlarım kilo aldırıcı gainer kullanmamı önerdiler sanırım başlangıç için Hardline Pro gainer alıp yavaş bir başlangıç yapmam iyi olucağa benziyor...

 

[obensaltan]

Teşekkürler peki bu yazılanlardan hangilerini kullanmam beni eski kiloma daha çabuk ulaştırır vücut geliştirme hedefim yok şuan için sadece sağlıklı kilo almak istiyorum...

Beslenmeni arttırarak yavaş yavaş (ayda 2-3) kilo almalısın. bundan hızlı kilo alırsan fazla yağlanırsın.
Açıkçası mevcut hedefinize göre hiç bir şey kullanmanıza gerek yok. illa motivasyon için bir şey kullanmalıyım derseniz whey protein tozu kullanın yeter. yemeği hiç bir şekilde arttıramıyorsanız, kilo alımı olmuyorsa arkadaşlarınızın dediği gibi gainera yönelebilirsiniz.

 

[SemihCebraiL]

gainer alırsanız yüksek şeker oranı var ve bütçeye zarar 150 200 lira verip 16 serviste biter. iştah probleminiz yoksa protein tozunu bile önermem vücut yapma hedefiniz yok, ama vitamin alabilirsiniz animal pak.