105 kiloyum yavaştan başlamalıymıyım ?

Öncelikle herkese merhaba , ben 16 yaşındayım 182 boyundayım 105 kiloyum 4 ay öncesi kadar 129 kiloydum artık ben napıyorum dedim kendi kendime sizce 4 ay boyunca cardio , yer hareketleri yani karın ve bacak çalıştım onun dışında bir şey çalışmadım sizce yavaştan kas yapımına başlamalımıyım ?
 
Kış mevsimindeyiz zaten kilo kaybı çok zor olur bu dönemlerde iyisimi sen ikisini birden götür yaza dogru daha çok cardio ağırlıklı çalışırsın.
 
Hocam benim seçimim de,hazır kıştayken bulkta kal bence,yazın verirsin kiloları.Bu arada karın çalışmak karındaki yağları eritmez
 
Back
Yukarı