105 kg den 78 kg e ( 6.5 ay )

Merhaba arkadaşlar. Her 15-30 gün arası burada post paylaşıyorum. Birkaç insana dahi olsa motivasyon sağlayabiliyorsam eğer ne mutlu bana. Hepimizin motivasyona ihtiyacı var çünkü bu sporda Öncelikle evde kendi imkanlarım dahilinde yapıyorum. Yağ oranını %10-12 ye çektiğim vakit spor salonuna gitmeyi düşünüyorum bakalım hayırlısı. Düzene tamamen uyduğum söylenemez arada bir kendimi ödüllendiriyorum. Bir süreçten ziyade yaşam stili olmalı çünkü. Biraz yavaş olsa da emin adımlarla ilerlemek daha doğru geliyor bana