102 den 70 e yolculuğum ve sonrası...

[stewartt]

Öncelikle merhaba arkadaşlar bundan yaklaşık 8 ay önce 102 kg idim ve yağ yakım günlüğüm adlı konum forumda mevcut,sıkı bir kardiyo +çok tekrarlı ağırlık +sıkı beslenme programı ile kilolarımdan kurtuldum.Fakat şöyle bişey var ki vücudumda bazı bölgelerde sarkıklar oluştu ve bu benim çok sinirimi bozuyor,özellikle göbek ve göğüs bölgelerim bariz sarkık.Before&After resimlerimi yükliycem fakat merak ettiğim şey şu göğüs ve göbek bölgemi nasıl toparlayabilirim?hangi spor veya beslenme bana en uygundur?Değerli arkadaşlarım yorumlarınızı bekliyorum.

Boy:1.71
Yaş:23
Kilo:72 Tok 70.7 Aç
Vücut Tipi:Endomorf (Çabuk kilo alıp verebilen)

Amacım:Biraz daha kilo vermek ve vücudumun sıkılaşmasını sağlayarak erkeksi göğüslere ve toparlanmış bir karna sahip olmak,yorumlarınız için şimdiden teşekkür ederim.

 

[Aranel]

Göbekdeki sarkıkların toparlanması için en az 1 sene beklemek lazım, eğer toparlanma olmazsa cerrahi mudahele gerekli.

Göğüs bölgesindeki sarkıklar çok fazla degilse zamanla göğüs ve sırt kaslarının büyümesi ile çekilecektir diye düşünüyorum

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi