1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

100kg dan 75 kiloya

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve 6600gt tarafından 22 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle spor geçmişim var belirteyim 5 sene ara verip tekrar başladım yaklaşık 1.5 yıldı 20161105_111414.jpg 20161105_111658.jpg 20161105_111750.jpg 20161105_111929.jpg 20161105_111936.jpg 20161105_111414.jpg 20161105_111658.jpg 20161105_111750.jpg 20161105_111929.jpg 20161105_111936.jpg 20161105_111414.jpg 20161105_111658.jpg 20161105_111750.jpg 20161105_111929.jpg 20161105_111936.jpg 20180422_142917.jpg 20180422_143028(0).jpg 20180422_143045.jpg 20180422_143122.jpg 20180422_143149.jpg r aralıklı da olsa yapıyorum iyi veya kötü yorum veya sorulara açığım
     
    bordo14, Bozo-Baku ve Savash bunu beğendi.
  2. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    örneksin tebrik ederim demekki herşeyi düzenli yapınca oluyormuş.
     
    Bektas yilmaz ve 6600gt bunu beğendi.
  3. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Programın nasıldı¿ kardio yaptın mı¿
     
    6600gt bunu beğendi.
  4. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkürler devamlılık önemli gerçekten
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Nisan 2018 ---
    Son 3 aydır sabah aç karnına kondüsyon bisikletiyle kardiyo yapıyorum. Bölgesel çalışıyorum göğüs biseps,bacak omuz,sırt triseps belirli programım yok fakat kası iyice yıpratmaya odaklanırım
     
  5. pixies1903
    Offline

    pixies1903 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2017
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim herkese örnek olabilecek insanın isterse neler yapabileceğine dair mükemmel bir değişim. Beslenme düzeninin den suplement kullandiysaniz hangilerini kullandiginizdan ve boynunuzu soylebilirmisiniz
     
    6600gt bunu beğendi.
  6. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkürler Günde 200gr basmati,bulgur veya kepekli makarna tüketiyorum 750gr tavuk sabah 6 yumurta sarısı ile mevsim yeşillikleri tüketmeye çalışıyorum idman sırasında bcaa idman çıkışıda protein tozu kullanıyorum off günleri kullanmıyorum.Boyum 1.83 kilo 75
     
  7. alper333
    Offline

    alper333 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    çayı ekrana püskürtüyordum son hali görünce :D çok başarılı
     
    6600gt bunu beğendi.
  8. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    teşekürler sayenizde motive oluyorum
     
  9. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Örnek alınacak bir iraden var
     
    6600gt bunu beğendi.
  10. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim
     
  11. est_1998
    Offline

    est_1998 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2018
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    10 numara 5 yıldız en iyisi ancak bu kadar olabilrdi...
     
  12. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkürler
     
  13. Elrohir
    Offline

    Elrohir Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gemi Makineleri İşletme Mühendisi
    Yer:
    Istanbul
    Çok başarılı tebrikler !!! Diyet konusunda destek aldınız mı ? yoksa kendiniz mi belirlediniz ?
     
  14. harun_86
    Offline

    harun_86 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    bende 102 kilodan 71 kiloya düştüm 6 ayda, fakat karın bölgemde az biraz sarkma oldu, dik durduğumda gözükmüyor ama hafif eğilince belli oluyor , senin resimlere baktım herhangi bir sarkma yok, gerçekten bravo , yağ oranını nasıl bu kadar alt seviyeye çektin ve sarkma olmaması için tavsiyelerin neler
     
  15. thanatosa
    Offline

    thanatosa Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Süpersin çalışmaya devam. Omuzlardaki çatlaklar bende de oldu maalesef krem felan geçmiyor.
     
    6600gt bunu beğendi.
  16. Yiitcanuyank
    Offline

    Yiitcanuyank Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Müthiş Olmuş Başarılar
     
    6600gt bunu beğendi.
  17. ms1627
    Offline

    ms1627 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    mükemmel değişim tebrik ederim.
    ancak bu kadar iyi kilo verilerek ayni zamandada kas kütlesi koyulur
    bu performansa şapka çıkaririm
     
    6600gt bunu beğendi.
  18. 6600gt
    Offline

    6600gt Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Evet çözümü yok
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ağustos 2018 ---
    Teşekkür ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ağustos 2018 ---
    Teşekkür ederim
     
  19. Ozzy Ozmen
    Offline

    Ozzy Ozmen Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılımcı / ingilizce Ö. / İthalat-İhracat Uzmanı
    Yer:
    izmir / Londra
    off günleride spor günleri gibi beslenmen lazım asıl ozman çok ihtiyç var çünkü yıpranan kasların dinlenirken tamir olup büyüyor ve gelişiyor.
     
  20. rainfit
    Offline

    rainfit Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş bu adama tavsiye verirken 2 kere düşün :D adam yolunu bulmuş zaten sonucu görmüyo musun
     
    numangunden bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş