100 günlük değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve queks tarafından 12 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Toplam 5-6 kilo verdim, 2. Fotoğraf spordan sonra.
    Süreç boyunca kilomu yavaş vermek için çabaladım. Yalnızca ağırlık çalıştım.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel
     
  3. JosephhV
    Offline

    JosephhV Üye

    Katılım:
    24 Mart 2016
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    çıplak olarak çekseydim bari kardeşim. bu arada yanların için hangi hareketleri yapıyorsun
     
  4. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın bölgesi için sadece mekik çekiyorum dostum.
     
  5. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    core bölgeni daha aktif hale getirebilecek hareketler eklemeyi düşündün mü ? verimini artırabilir.
     
    JosephhV bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş