100 günlük değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve queks tarafından 12 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Toplam 5-6 kilo verdim, 2. Fotoğraf spordan sonra.
    Süreç boyunca kilomu yavaş vermek için çabaladım. Yalnızca ağırlık çalıştım.
     

    Ekli Dosyalar:

    queks, 12 Nisan 2018
    #1
  2. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel
     
    queks, 12 Nisan 2018
    #2
  3. JosephhV
    Offline

    JosephhV Üye

    Katılım:
    24 Mart 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    çıplak olarak çekseydim bari kardeşim. bu arada yanların için hangi hareketleri yapıyorsun
     
    JosephhV, 12 Nisan 2018
    #3
  4. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın bölgesi için sadece mekik çekiyorum dostum.
     
    queks, 12 Nisan 2018
    #4
  5. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    core bölgeni daha aktif hale getirebilecek hareketler eklemeyi düşündün mü ? verimini artırabilir.
     
    Burak Sertman, 12 Nisan 2018
    #5
    JosephhV bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş