10 Haftalık takviye kararım başlangıç

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve SuDiaIz tarafından 25 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SuDiaIz
    Offline

    SuDiaIz Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2018
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 14
    Baba boyu 170 Anne boyu 160 kendi boyum 178
    Kilom 67
    Omuz Çevresi 129
    Kol 36
    Quadriceps 55
    Baldır 55
    Bel tamamen rahatken 76
    Kalça çevrem 94
    Kalflarım 38
    Bileğim 31
    Bench-60kg 2tekrar
    Squat-100kg 10tekrar
    Row-40kg-8tekrar
    Deadlift-70kg 12tekrar
     

Sayfayı Paylaş