10 gün sonra bb'e başlıyorum başlayana kadar

İlk haftalardaki hamlığı çekmemek için evde sadece şınav mekik çeksem yeterli olur mu? Birde şınav sayımı nasıl artırabilirim, max 20 yapabiliyorum tek sette.

 

bence hiç çalışmana gerek yok. Şu şekilde yok, gidersin salona 2-3 gün çalışmanın ağrısını yaşarsın sonrasında vücut kendisini alıştırıyor.
Şınav konusuna gelince de 20 yaptığında kendinii yorgun falan hissetmiyorsan gidebildiğin yere kadar git sınır koyma bu 20 yapıyorum dediğini 21 yapsan da kendin için başarıdır.

 

3.5 ay önceki konuydu bu dostum biraz geç oldu cevap için sanki

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

başladıysan gelişimini söylersin aradaki farkı kapatırıaz