manisalıosman
Üye
Öncelikle herkese Selamın Aleyküm.
Ben bu spora belirttiğim gibi 10 ay önce başladım daha önce herhangi bir spor dalıyla uzun süreli uğraşmadım. Yani genetik veya altyapı olayı bende yok diyebilirim.Bu 10 aylık süreçte sadece vücudum değil olaylara bakış açım değişti ve herhangi bir konuda disiplinim daha da arttı.Bunun yanında arkadaşlarımdan motive edici sözler duyduğumda mutlu oldum ve daha fazla istekle devam ettim gerçekten bu tür sözler insanı motive etmeye yetip artıyor. Şu anki halime kadar bulk ve definasyon dönemleri geçirdim malum yazın bulk pek mümkün olmadığı için define olmaya karar verdim şu sıralar yavaştan bulka yine başladım ve nisan ayına kadar daha fazla kas kütlesi kazanmak istiyorum öncelikli hedefim bu. Sonra yine Allah ın izniyle bir definasyon daha yapıcam inşallah. Bu arada beslenme düzenim veya antrenman düzenim ile ilgili soru sormak isteyenler sorabilir hepinize saygılar sevgiler.
Bu resimler başlangıç fotoğraflarım
Bu resimler ise güncel halim
Ben bu spora belirttiğim gibi 10 ay önce başladım daha önce herhangi bir spor dalıyla uzun süreli uğraşmadım. Yani genetik veya altyapı olayı bende yok diyebilirim.Bu 10 aylık süreçte sadece vücudum değil olaylara bakış açım değişti ve herhangi bir konuda disiplinim daha da arttı.Bunun yanında arkadaşlarımdan motive edici sözler duyduğumda mutlu oldum ve daha fazla istekle devam ettim gerçekten bu tür sözler insanı motive etmeye yetip artıyor. Şu anki halime kadar bulk ve definasyon dönemleri geçirdim malum yazın bulk pek mümkün olmadığı için define olmaya karar verdim şu sıralar yavaştan bulka yine başladım ve nisan ayına kadar daha fazla kas kütlesi kazanmak istiyorum öncelikli hedefim bu. Sonra yine Allah ın izniyle bir definasyon daha yapıcam inşallah. Bu arada beslenme düzenim veya antrenman düzenim ile ilgili soru sormak isteyenler sorabilir hepinize saygılar sevgiler.
Bu resimler başlangıç fotoğraflarım
Bu resimler ise güncel halim
ama 1 2 eleştiri yapmadan da geçmek istemiyorum senin iyiliğin için... resimlerden anlaşıldığı kadarıyla omuzların en az gelişen kısımlar ve karın kaslarına da gereken önemi vermemişsin gibi duruyor.. tabiki ortada bir gelişim var lakin sixpackleri biraz daha belirginleştirebilirsin yaza kadar.. yada eritmen gereken biraz daha yağ var umarım başarırsın 
