10 Aylık değişim sizce yeterli mi eksik mi

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve mmehhmet98 tarafından 23 Kasım 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mmehhmet98
    Offline

    mmehhmet98 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara-Konya
    IMG_3034.JPG WhatsApp Image 2019-10-23 at 00.33.17.jpeg
    2019 Ocak ayında spor yapmaya başladım.Başlangıçta 63 kg ve 26cm kolum vardı
    2019 kasımda 78 kg ve 35 cm kolum var (Kol önemli biliyosunuz)
    Boyum 1.94 bu yüzden ideal kilom 90-100 olduğu için 80 kiloda hala zayıf görünüyorum daha çok yolum var gibi görünüyor.
    Sizin yorumlarınız nelerdir sizce gelişim yeterli mi eksik mi ?
    Merak edenler için 5 paket gainer,1 paket protein tozu ara ara da kreatin kullandım suplement olarak
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 24 Kasım 2019
    bodykazm bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    73
    Gelişim konusunda omuzlarını biraz daha çalıştır onun dışında biraz daha kütle kazanmaya çalış
     
  3. johnkeloff
    Offline

    johnkeloff Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2019
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    core bolgesine odaklanman senin icin cok iyi olur
     
  4. palaz0101
    Offline

    palaz0101 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2019
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Güzel Devam
     

Sayfayı Paylaş