10 aydır yapıyorum daha yeni aklım başıma geldi

durum nedir?hangi yanlısı yaptnda aklın yeni basına geldi ve kendini tanıtırsan daha iyi yorum yapabiliriz..

 

kasıtım daha yeni nasıl antrenman yapmak,yemek yemek gerektiğini vs anladım.başlarken 67 kiloydum şimdi 84 kiloyum boy 180.yaş 17 dolmadı daha.
hedefim yapabileceğimin en iyisini yapabilmek.resimleride bundan bir kaç ay sonraki farkları sizlerle paylaşabilmek için koydum.ha ama yapıcı eleştirirseniz sevinirim.
saygılar.iyi muhabbetler.iyi paylaşımlar.

 

iyi kilo asmıssın bence..ama beslenirken KALITELI kaloriler al..hayvansal yag tukettme calısmana devam et zamanla goruruz.basarılar

 

yorumun için teşekkürler

 

aynı yaştayız benim 5.5 ay oldu 10 ay için aslında iyi sayılır zaten çok kasmakta bu yaşta pek iyi değil

 

cwp yazanlara teşekkürler.

 

diego son resim cok karanlık arkadaşım...

 

Lütfen yoruma açık olmayan resimler koymayınız sayfayı ağırlaştırıyor ve diğer kullanıcıların mesaj okumasını engelliyor

 

notlar:
1- oomuzlar dar, genisletmek icin hareketler yap
2- trapez omuzlara gore ii gelismis, 6 ay gibi sure hic trapez calısma
3- genel anlamında ii beslenmeye dewam et, yasın cok uygun bu sopr icin..
4- son resimi neden koydugunu bize anlatta anlıyalım.. boyle bi resim ilk kez goruoyorum, tahmin mi edelim süliete bakarak

 

Doğru yoldasın aynen devam et kutluyorum seni

 

TECO

Çalışma İle Hersey Mümkün. Zaman Senin Leyinde. BB Sporunun Dewamı Dileği İle İyi Çalısmalar...

 

sukadarını soylemelıyım yani yasın genc oldugu ıcın pek agır elestiri yapmayacagım ama onunde gidilmesi gereken cok yolun var belli arka kollar cok zayıf kalmıs bıcepslere gore omuzlar dedıgı gıbı dar ama kanatların iyi bence mıgde calısmayı bırak

 

trapez calışmayı bırakıp omuz calışman lazım kollar iyi bence ama göğüslerde biraz eksikklik var bence boyunun daha uzaması durmamışken kaslanma yoluna girme de basketbol yuzme gibi sporlarla boyunu daha uzatmaya bak derim yada devamlı barfiks cekte omuzların genişlesin iyi calışmalar derslerinede calış ha hehe...

 

ben bu adamı tanıyorum beraber çalışıyorduk.şimdilerde 90 kilo gerilla gibi dolanıyor
bu arada 6-7 ay önceki konuya yorum yapıyorsunuz :roll:

 

gayet iyi yapmissin,basarilarinin devamini dilerim.