1 Yillik Degisim

Meraba arkadaslar 1 yildir vucut gelistirmeyle ugrasiyorum universite sinavlari icin bir sure birakmak zorunda kaldim 3er ay arayla biraktim her neyse fotorafta gordunuz gibi yorumlarinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.Bu arada hacim uzerine calistim yaklasik 1 yilda 10 kilo aldim....

Yas 18
Kilo 75
Boy 185
Yag orani 8

 

marc fite benziyosun pekde tavsiyelik bi yanın yok hocam ya gayet güzel vucud ama sanki yuzde 8 gorunmuyosun yanı bıraz nasıl derım bılmıyorumda su toplamış sankı ön kısmın karın gogus falan onun dısında bıraz daha hacimlensen tam ideal vücüt

 

İlerleme güzel . Fakat ışık altında foto almanı tavsiye etmem. Yarın öbürgün gündüz foto alıp karşılaştırırsan düşüş var sanırsın.

Dipnot: gölge oyunları.

 

Kardesim aynen bende su toplamasi var vucudumda lasix kullanmaya basladim artik gina geldi 1 yildir var ben onu yag saniyordum

--- Mesaj birleştirildi, 6 Aralık 2015 ---

Haha aynen ya sanki ilk cektiigim fotoraf daha iyiymis gibi tamamen ilozyon iste birde ikinci fotoraftaki soguk ilki sicak halimdi normal yani

 

Estetik görüntü elde etmişsin 80-81 civarı olsan malum boyunda uzun baya iyi vücut elde edersin gibime geliyor clean bulk mu dirty bulk mu yapıyorsun bilmiyorum ama yerinde olsam ağır dirty bulk yapardım zaten anatomi olarak yağlanmaya meyilli değilsin

 

Tavsiye icin tessekkur ederim,cogunlukla saf karbonhidratlarla beslenmeye calistim fakat bu kis saglam hacim almak istiyorum kollarim 36 cm 40a cikmak istiyorum 8 9 ogun yemeye calisicam ama dirty yapicagimi zannetmiyorum lisansi voleybol oynuyorum o yuzden estetik kalmam gerekiyor...

 

Bir süre Kreatin yüklemesi yaparsan yeterlı hacmı alırsın ama su toplama olur

 

Iste su toplanmis durumda zaten beni bayagi etkilemeye basladi