1 Yıllık Vücut Değişimim Sizce Nasıl Önerileriniz Var Mı?

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Mustafa Atasever tarafından 25 Ocak 2018 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mustafa Atasever
    Offline

    Mustafa Atasever Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    49 kiloda başladım ve şuan 77 kiloyum. Kendi Çapımda 1 Yıldır BodyBuilding ve Powerlifting ile uğraşıyorum olabildiğince düzenli besleniyor ve formumu korumaya çalışıyorum henüz definasyona girmedim şuanki vücudum hakkında yorumlarınızı almak istiyorum şimdiden teşekkür ederim.:blush:


     
    Mustafa Atasever, 25 Ocak 2018
    #1
  2. bulkyfighter
    Offline

    bulkyfighter Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Tebrikler iyi bir gelişim göstermişsin :) Başarılarının devamını dilerim.
     
    bulkyfighter, 25 Ocak 2018
    #2
    Mustafa Atasever bunu beğendi.
  3. Mustafa Atasever
    Offline

    Mustafa Atasever Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :D
     
    Mustafa Atasever, 25 Ocak 2018
    #3
  4. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Videoyu açamıyorum. Acaba link atarmısın merak ettim. Ayrıca bende senin gibiyim. 52 yle basladım. Şuan 61im(5ay olucak). Şu sıralar çok yavaşladı kilo alımım iş yüzünden. Bakalım beslenmeyi bikaç güne düzenlicem tekrardan. Sen günlük kaç kalori alıyorsun ve alıyordun?
     
    Pollysad, 25 Ocak 2018
    #4
    Mustafa Atasever bunu beğendi.
  5. Mustafa Atasever
    Offline

    Mustafa Atasever Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    www.youtube.com/watch?v=TS6VsN61HL4 kopyalayıp bakabilirsin dostum
    Günlük 3200 den fazla kalori alıyordum ve 500gram a yakın tavuk göğüsü tüketiyordum
     
    Mustafa Atasever, 25 Ocak 2018
    #5

Sayfayı Paylaş