Arkadaşlar nasipse bugün body'e başlıyorum. Kendime söz verdim 1 yıl boyunca bırakmayacağıma.. Boy 1.72 Kilo 75. Olabildiğince kaslı görünmek istiyorum... Bana 1 yıllık antreman ve beslenme programı önerebilecek var mı? İşi çok ciddiye alarak başlayacağım. Eyvallah herkese
