Merhabalar. 1 yıldır body yapıyorum. Doğal beslendim. 6. aydan beri çok fazla bi gelşme olmadığından para biriktirip toz aldım. o da sadece sol kolu yarım santi büyüttü. Sonra bi daha protein tozu kullanmadım.
Başladığımda kol 30.5tu şimdi 37.5
Göğüs 93tü şimdi 98
omuz 105 şimdi 117
bel 91di şimdi 80 ama daha yanlarda falan baya yağ var hareketleri neredeyse hiç değiştirmiyordum 3 ay öncesine kadar.büyük kayıb erdim orada. ve de göğüste gücümün farkında değilmişim bencte 50 basarken abinin biri konsante ol falan edi gücü kola topla ded. o şekil aynı gün 80 bastım son 3-4 ay konsantreyim.
Herşeyi anlattım galiba
Eksiklerimi söylerseniz memnun olurum.
Başladığımda kol 30.5tu şimdi 37.5
Göğüs 93tü şimdi 98
omuz 105 şimdi 117
bel 91di şimdi 80 ama daha yanlarda falan baya yağ var hareketleri neredeyse hiç değiştirmiyordum 3 ay öncesine kadar.büyük kayıb erdim orada. ve de göğüste gücümün farkında değilmişim bencte 50 basarken abinin biri konsante ol falan edi gücü kola topla ded. o şekil aynı gün 80 bastım son 3-4 ay konsantreyim.
Herşeyi anlattım galiba
Eksiklerimi söylerseniz memnun olurum.