1 yıllık değişim 18 kg

Evet arkadaşlar. Uzun süredir bu forumda yoktum. 1.5 yıllık bir üyeyim ancak daha önce 5 yıllık bir üyeliğim tatsız bir sebepten kapatılmıştı. İş sebeplerinden vs. Forumla fazla alakadar olamadım. Konuya girecek olursak yaklaşık 5 yıllık bir bb geçmişim var. Ara vererek düzenli yapmayarakta olsa öyle böyle 5 yılı doldurdum. Bundan yaklaşık 2 yıl önce içimdeki açlıkla beraber dirty bulking deneme kararı almıştım. Bu sebepten yaklaşık 1 yılda 80 kilodan 93 kg olup gördüğünüz gibi baya yağlandım. Yağ oranı 19 civarına kadar çıktı. Daha sonra definasyona girecektim ancak işler planlanladığım gibi gitmedi ve haftada sadece 1 gün antrenman yapabildim. Bundada eksik bölgelerimi öne koyarak olabildiğince az kas kaybetmeye çalıştım. Moderatörlerden fotoğraflar için çok özür dilerim. Fotoğraf kurallarını biliyorum ancak ileride güncellemeyi başlığı aktif tutmayı planladığım için bir ucundan başlayayım dedim
Önemli not: Fotoğraflar tam 1 yıl sonra aynı odada ve aynı ışık altında hiç bir ışık hilesi yapmadan çekilmiştir..Kilolu fotoğrafımda omuzum nasıl bükükse güncel fotoğrafımdada aynı şekilde bükük duruyorum. Tecrübeli arkadaşlardan fotoğraftan zor da olsa çıkarabilirlerse eksik bölgelerimi çıkarmalarını istiyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 27 Temmuz 2017 ---

Arkadaşlar konu kapatılmadan yaklaşık 3 ay önce çekildiğim önden düzgün bir fotoğrafı da atmak istedim yaklaşık 3 ay öncede bu durumdaydım.

 

Bence gayet güzel daha iyi fiziğe gideceğine eminim yeterli düzgün beslen hocam yağ oranını azalsa güzel olur

 

keşke dirty bulka girmeseymişsin kusura bakma ama vücudun kötü olmuş ya

 

Hatandan dönmen güzel olmuş güzel gelişim aynen devam