1 yıllık before after

[Gregos166]

Boy 191
Kilo 84
Yaş 20
2015-2016
http://i.hizliresim.com/qEXkVB.jpg (aşağıdaki 2015 Ekim- yukardaki 2016 Ekim)

http://i.hizliresim.com/9GB169.jpg
(Ekim 2016)

 

[Emnekin]

Kardeşim yemek programın neydi nelere dikkat ettin

 

[Gregos166]

Kardeşim yemek programın neydi nelere dikkat ettin

Günlük protein alımına dikkat ettim ama düzenli diyet pek yapmadım

 

[aslanyürek58]

protein alımını nasıl hesaplıyorsun tşk ederim

 

[oguzhanarikan]

fotolardan birşey belli olmuyor birinci foto çıplaksın ikinci foto da üstünde atlet var nerden anlayacaz ne olduğuunu kolunu göstermişsin kolda vücuda yasladınmı zaten büyük duruyor

 

[Gregos166]

fotolardan birşey belli olmuyor birinci foto çıplaksın ikinci foto da üstünde atlet var nerden anlayacaz ne olduğuunu kolunu göstermişsin kolda vücuda yasladınmı zaten büyük duruyor

Ölçü 32 den 38cm kardesim eski hiçbir fotoğrafım yok malesef, dikkatli baksan sadece aslında yukardaki fotoğrafa before after yazmışım