1 yılda 53kg'dan 78'kg ye inanılmaz değişim(videolu)

Merhaba arkadaşlar ben Burak, 17 yaşındayım. 10. sınıfa başlarken bu spora merak sardım ve bazı olaylarda beni bu spora bağlıyordu. 3 ay düzensiz bir şekilde yaptım ve sakatlandım.3 ay boyunca ne diyet yaptım ne bir şey. Her gün kola cips yiyordum hatta. Sakatlık yaklaşık 6 7 ay sürdü ve 11. sınıfa başlarken bu spor hakkında çok fazla şey öğrenmiş olarak başladım. Diyet listemi hazırladım ve her gün acı dolu antremanlar yaptım. Şuan 12. sınıfa geçtim ve gelişimimi sizlere sunuyorum, saygılarımla

Beğenile yorum ve paylaşımları esirgemeyelim dostlarım, teşekkürler

 

baya güzel olmuş, başarılar

 

Heyt kardeşim be aslan gibi olmuşun

 

İyi iş çıkartmışsın