1 yılda 25 kilo verdim

ben de kilo vermeyi uzun zamana yaymayı daha doğru bulanlardanım. Açıkçası hızlı kilo vermeye çalıştığım zamanlarda tansiyon hastası oldum ve diyeti bırakmak zorunda kaldım
171 boyum 107 kilodan 82 ye düştüm. yaklaşık olarak bir yıl kadar sürdü. hem sporumu yaptım hem diyetimi. yeri geldi pasta da yedim yeri geldi kebap falan da yedim. ama sonraki 1 hafta boyunca kendime yüklenerek acısını çıkardım.
Detoks olaylarına hiç girmedim. girmem de.
L-carnitine falan kullandım. etkisini görmedim. ya da ben beceremedim.
Hedefim 65 kilo. bi 17 kiloluk yolum daha var. diyorum ki kızım 25 kilo vermişsin. 17 daha verirsin.
Önemli olan bırakmamak ya. istediğin şeyin peşinden koşmak. ne kadar uzun sürerse sürsün..

 

Çok şükür kilo derdim hiç olmadı o yüzden bu sürecin ne kadar zor olduğunu bilmiyorum sadece tahmin etmeye çalışıyorum.
Herkesin yapabileceği iş değil sağlam irade isteyen bir süreç.
Tebrik ediyorum ve başarınızın devamını diliyorum umarım amacınıza ulaşırsınız.

 

1 yılda 25 kilo çok ideal. Çok sağlıklı bi veri olmuş. Keşke herkes sabırlı olup bU şekil zayıflayabilse. Tebrikler!!!!

 

çok teşekkürler

çok uzun zamandır kilolu bir insanım. hızlı vermeye çalışmanın da, sözde zayıflatıcı hapların da, koca karı ilaçlarının da baya zararını gördüm. bu şekilde kilo vermek hem daha sağlıklı hem de insanın psikolojisini bozmuyor. Hatta bir süre sonra insan spor salonundan arkadaşlar hatta dostlar da edinince hayatınız daha da keyifli hala geliyor

 

bende 3 4 aydamı ne 20 kilo vermiştim tabi ozamanlar bilgisizdim ve salondaki hocada diyodu git 1 saat yürüyüş bandı yap sonra 4 set 20 tekrar mekik çek diyodu bunu uyguladım tamam kilo verdimde buseferde vücudumda yağlar kaldı çok sıkıntı oldu keşke ağırlıkda çalıssaydım

 

Gayet mantıklı.
Ben de bir arkadaşımla beraber -geçmişte- 15 kilo vermek için diyete girmiştim. Ben 3 aya yaymıştım. Ayda 5 kilo verecek şekilde. O , biraz daha sabırsızdı.

Neyse ben 3 ayda 15 kiloyu rahat rahat vermiştim ama o 3 ayın sonunda 1 kilo verebilmişti. Çünkü kilo verme işini 1 aya yaymaya çalıştı, tansiyonu oynadı, dengesi bozuldu ara ara tatlılar yedi vs..
O 3 ay geldi çattı, rahat rahat kilo veren ben olmuştum. Acele edenler, hem sağlıksız bir hayatı seçer hem de zaten yağdan değil kastan çok kaybeder bir süre sonra da pes ederler.

 

--- Mesaj birleştirildi, 27 Şubat 2017 ---

Peki formunu kilonu koruyabiliyor musun halen?

 

Bazen kilo alıyorum ama o 15 kiloyu kazanmadan hemen müdahele edebiliyorum.
Öz güvenim yerinde. Bu yüzden eski kiloma varmadan hemen yeniden aldığım 3-5 kiloyu vermeye odaklanıyorum ve veriyorum.
Sonuçta hiçbirimiz robot değiliz. Kilo oynamaları olabilir. Psikolojik durumumuza,strese ve çeşitli faktörlere göre değişiyor kilo alımımız. Bu yüzden önemli olan kontrolün bizde olması, ipin ucunun kaçmasına müsaade etmemek.

 

Ben kilo değil de yağ yakmak istiyorum 5 kilo yağ yakımı düzenli ve sabırlı bir şekilde onun araştırmasını yapıyorum diyet kardiyo ağırlık çalışması üçünü de birlikte götürmek şart çıkarımlarıma göre

 

Diyet ve ağırlık yeterli bence.
Ağırlık çalışmasının kardiyoya göre avantajı kas kütleni artırması.Kas kütlen artınca da doğru bir diyet uyguladığında daha hızlı zayıflayabilirsin.
Bir de kardiyo bitince yağ yakımı bitiyor ama ağırlık çalışması bittiğinde, azalarak da olsa yağ yakımı devam ediyor.

 

Teşekkür ederim ilginiz ve tavsiyeleriniz için

 

Kesinlikle sadece cardio ile kilo vermek oldukça sıkıntılı. Şahsen hem ağırlık çalışmasını hem cardio yu hiç eksik etmedim ve sadece kollarımda çok hafif bir sarkma oluştu o kadar. Öneririm..

 

Peki bu sarkmalar zamanla yahut ağırlık çalışarak geçiyor mu?

 

Kilo verilen süreçte vücut sıkılaşmadıysa açıkçası biraz zor. Çok ciddi bir biçimde sarkık yoksa yine sıkılaşma ve ağırlık antrenmanlarıyla toparlayabilir ama çok ciddi boyuttaysa tek çözüm estetik operasyon malesef..

 

çok ciddi derken kastınız nedir bundan bu zahide yetise çıkan bi kadın vardı onun gibi mi

 

O kadını bilsem yardımcı olabilirdim ama bilemiyorum malesef. Bahsettiğim durum ama 40-50 kilo vermiş insanlarda oluşan cinsten

 

ben de yaklaşık olarak 40 kilo kadar verdim görüntü olarak dışarıdan pek bi sıkıntı yok ama sonuç olarak derim çok yumuşak sinir bozan bi durum bu

 

Malesef öyle ama kendiliğinden sarkan deri yerine tercih kesinlikle edilir

 

tercih derken bu durum şuna göre iyidir gibi bisiy mi demek istediniz