Boy=173
kilo=67
gögus=89
kol=31
bel=77
bu spora ılk basladıgımdakı olculerım ama bu olculerımde yagda vardı yanı kollarımda yagların erımesıyle derım sarktı 4 ay sonunda hıc ılackullanmadan kardıo yaparak olculerım
kilo=62
bel=73
kol=32
gögüs=92
bu ölcüler soguk tur yani antrenman sonrası 1 -2 cm fark oluyor kol ve goguste size sorum 1 yıl icınde ıdeal vucut yapabılırmıyım ılacsız bu arada 2. Aydan sonra ölcülerım durdu ama parcalanmalar basladı
kilo=67
gögus=89
kol=31
bel=77
bu spora ılk basladıgımdakı olculerım ama bu olculerımde yagda vardı yanı kollarımda yagların erımesıyle derım sarktı 4 ay sonunda hıc ılackullanmadan kardıo yaparak olculerım
kilo=62
bel=73
kol=32
gögüs=92
bu ölcüler soguk tur yani antrenman sonrası 1 -2 cm fark oluyor kol ve goguste size sorum 1 yıl icınde ıdeal vucut yapabılırmıyım ılacsız bu arada 2. Aydan sonra ölcülerım durdu ama parcalanmalar basladı
