Merhaba arkadaşlar,
forumda bir konu açmıştım yaz aylarında. O zaman henüz yavaş yavaş kilo veriyordum. 1 ocak 2012'De diyete başladım. 123 kiloydum. Önce birkaç diyetisyene gittim. Ama diyetisyene gitmenin bana tek faydası kan tahlillerimi öğrenmek oldu. İşte 123 kiloyken de bütün sonuçlarım güzel çıktı. Hiçbir sorunum yoktu.
Diyete daha doğrusu adam gibi yemek yemeye başladım. 123, bir bakmışım 115 olmuş, bir bakmışım 110 derken şu an 88 kiloyum. Ve önümde Allah izin verirse 10 kilo kadar mesafe kaldı. Yani kendime biçtiğim ideal kilom 78 falan. Kilo verdikten sonra, ulaştığım kiloyu korumak içinse şimdiden planlamalara başladım.
Ne kötü şeymiş kilo almak. İnsan verene kadar canından beziyor. O nedenle artık kilo almamaya karar verdim
)
Her neyse. İşte obezlik statüsünden şişmanlık statüsüne inmem aslında çok da zor olmadı. Proteinli gıdaları seviyor olmam, kızarmış tavuğa aşık olmam ve tam bir süt ve süt ürünleri sevdalısı olmam ilk kez işe yaradı.
Bunların yanı sıra dukan diyeti öğretilerinden de çok faydalandım. Tam bir dukan diyeti yapmadım ama yulaf kepeğini ekmek olarak tüketmem ve dukan diyeti kekleriyle hayatta kalmam benim için son derece önemli)
Kek ihtiyacımı dukan diyeti tarifleriyle karşılıyorum. Sebze olarak sık sık hatta hemen her gün; pazı, pırasa, taze fasulye, ıspanak, dereotu, maydanoz ve salatık çeşitlemeleri tüketiyorum.
Canım abur cubur çektiğinde hemen dukan keklerime sarılıyorum. Ya da dukan puding falan yapıp iştahımı bastiriyorum.
Kilo vermek hem kolay hem de zor ama anladığım bir şey var ki, ulaşılan kiloyu korumak en zoru. Daha önce de 15 kilo verip geri almışlığım var. Bu nedenle dilim yanık
Spor yapmadım. Üşengecin tekiyim. Kilo vermek adına yaptığım tek spor her gün 1 saat yürümek. Günün herhangi bir saatinde çıkarım tam 1 saat ya da 1,5 saat yürür gelirim. Faydası olup olmadığını bilmiyorum. Yürümediğim de oluyor. İlla yürüyeceğim diye diretmiyorum yani
İnsan şişman olunca insanların bakış açısı aşırı derecede itici ve kırıcı oluyor. Bunu çok yaşadım. Şu anki kilom da çok ama en azından artık insanlar bana acıyarak bakmıyor. Beni eleştiren, bana kırılıp kırılmadığımı umursamaksızın bin türlü iğneleyici laf sokanları şiddetle kınıyorum ve hayatımdan çıkardım bile.
Ön yargılar...Bakın ben kilo verdim ve hala veriyorum. Tek kusurum kilolarımmış. Peki ya sizin düzeltilmeyecek olan kusurlarınız? İnsanları eksik ya da kusurlu yanlarıyla küçümseyenlerden nefret ediyorum.
Bu konuyu açma nedemim bu aslında. Belki de aranızda benim gibi obez olanlar var. Arkadaşlar ben tam bir abur cubur manyağıydım. Ekmeksiz nefes alamazdım. Ama başarıyorum yavaş yavaş. 1 sene oldu ve her geçen gün daha da motive oluyorum. Şekelerin, cipslerin her şeyin canı cehenneme. Hiçbirisi benim hayallerimi bozamaz artık.
Siz de bir adım atın.
Dün son tahlillerimi aldım. Her şeyim sorunsuz ve çok çok iyi. Şükürler olsun kendi kendime zayıfladım ama sağlığım gayet güzel. Ne yüzüm çökük, ne de göz altlarım mor.
Bu arada her gün en az 2 litre su bana farz adeta. İçmezsem içim rahat etmiyor
İçimden küçük bir insan çıktı adeta. İnşallah bir gün 78 kilo olurum ve bu yazımı güncellerken mutluluğumu sizle paylaşırım.
Bana şans dileyin lütfen. Yaza kadar en azından 80 kilo olabileyim
Bu arada kilo vermem bi duruyor bi başlıyor. Canımı sıkmıyorum. Nasıl olsa beslenme şeklime ben yön veriyorum ve asla ama asla emeklerimi yok edecek hatalara düşmüyorum.
Sevgiler..
forumda bir konu açmıştım yaz aylarında. O zaman henüz yavaş yavaş kilo veriyordum. 1 ocak 2012'De diyete başladım. 123 kiloydum. Önce birkaç diyetisyene gittim. Ama diyetisyene gitmenin bana tek faydası kan tahlillerimi öğrenmek oldu. İşte 123 kiloyken de bütün sonuçlarım güzel çıktı. Hiçbir sorunum yoktu.
Diyete daha doğrusu adam gibi yemek yemeye başladım. 123, bir bakmışım 115 olmuş, bir bakmışım 110 derken şu an 88 kiloyum. Ve önümde Allah izin verirse 10 kilo kadar mesafe kaldı. Yani kendime biçtiğim ideal kilom 78 falan. Kilo verdikten sonra, ulaştığım kiloyu korumak içinse şimdiden planlamalara başladım.
Ne kötü şeymiş kilo almak. İnsan verene kadar canından beziyor. O nedenle artık kilo almamaya karar verdim
)Her neyse. İşte obezlik statüsünden şişmanlık statüsüne inmem aslında çok da zor olmadı. Proteinli gıdaları seviyor olmam, kızarmış tavuğa aşık olmam ve tam bir süt ve süt ürünleri sevdalısı olmam ilk kez işe yaradı.
Bunların yanı sıra dukan diyeti öğretilerinden de çok faydalandım. Tam bir dukan diyeti yapmadım ama yulaf kepeğini ekmek olarak tüketmem ve dukan diyeti kekleriyle hayatta kalmam benim için son derece önemli
)Kek ihtiyacımı dukan diyeti tarifleriyle karşılıyorum. Sebze olarak sık sık hatta hemen her gün; pazı, pırasa, taze fasulye, ıspanak, dereotu, maydanoz ve salatık çeşitlemeleri tüketiyorum.
Canım abur cubur çektiğinde hemen dukan keklerime sarılıyorum. Ya da dukan puding falan yapıp iştahımı bastiriyorum.
Kilo vermek hem kolay hem de zor ama anladığım bir şey var ki, ulaşılan kiloyu korumak en zoru. Daha önce de 15 kilo verip geri almışlığım var. Bu nedenle dilim yanık
Spor yapmadım. Üşengecin tekiyim. Kilo vermek adına yaptığım tek spor her gün 1 saat yürümek. Günün herhangi bir saatinde çıkarım tam 1 saat ya da 1,5 saat yürür gelirim. Faydası olup olmadığını bilmiyorum. Yürümediğim de oluyor. İlla yürüyeceğim diye diretmiyorum yani
İnsan şişman olunca insanların bakış açısı aşırı derecede itici ve kırıcı oluyor. Bunu çok yaşadım. Şu anki kilom da çok ama en azından artık insanlar bana acıyarak bakmıyor. Beni eleştiren, bana kırılıp kırılmadığımı umursamaksızın bin türlü iğneleyici laf sokanları şiddetle kınıyorum ve hayatımdan çıkardım bile.
Ön yargılar...Bakın ben kilo verdim ve hala veriyorum. Tek kusurum kilolarımmış. Peki ya sizin düzeltilmeyecek olan kusurlarınız? İnsanları eksik ya da kusurlu yanlarıyla küçümseyenlerden nefret ediyorum.
Bu konuyu açma nedemim bu aslında. Belki de aranızda benim gibi obez olanlar var. Arkadaşlar ben tam bir abur cubur manyağıydım. Ekmeksiz nefes alamazdım. Ama başarıyorum yavaş yavaş. 1 sene oldu ve her geçen gün daha da motive oluyorum. Şekelerin, cipslerin her şeyin canı cehenneme. Hiçbirisi benim hayallerimi bozamaz artık.
Siz de bir adım atın.
Dün son tahlillerimi aldım. Her şeyim sorunsuz ve çok çok iyi. Şükürler olsun kendi kendime zayıfladım ama sağlığım gayet güzel. Ne yüzüm çökük, ne de göz altlarım mor.
Bu arada her gün en az 2 litre su bana farz adeta. İçmezsem içim rahat etmiyor
İçimden küçük bir insan çıktı adeta. İnşallah bir gün 78 kilo olurum ve bu yazımı güncellerken mutluluğumu sizle paylaşırım.
Bana şans dileyin lütfen. Yaza kadar en azından 80 kilo olabileyim
Bu arada kilo vermem bi duruyor bi başlıyor. Canımı sıkmıyorum. Nasıl olsa beslenme şeklime ben yön veriyorum ve asla ama asla emeklerimi yok edecek hatalara düşmüyorum.
Sevgiler..
tebrikler tekrar