Öncelikle bu işin matematiksel hesaplarla olamayacağını hepimizin bilmesi gerekir. Elbette ortalama ihtiyaca göre ortalama beslenme programı çikacaktir.
Ancak bu deneyim ve çeşitli kontroller ister.
Öncelikle Yağ atılımı kişiden kişiye göre değişmektedir.
Nasil oluyor örneklendirecez.
Öncelikle iki tane aynı yaşta insan dusunun.
ikiside 90 kg
Ancak birisi yağlı ve kas kütlesi zayıf oldukça kondüsyonsuz
Diğer ikincisi ise kas kütlesi yüksek vücudu çok az yağlı ama kondüsyonu oldukça üst seviyede ve uzun zamandır antremanlarina devam ediyor ediyor.
Peki ikisinede aynı diyetimi vermeliyiz? İkisinede aynı programlarimi sunacaz?
ikisi arasındaki fark dunyalar kadardir.
O yuzden bu matematiksel hesapları bir kenara bırakalım ve gerçeklere dönelim.
Ayrıca konulardan biride insan sağlığı + lezzetli beslenme. Bir çok insanın kesinlikle belli bir dönem yağ yakıp tekrar eski formuna dönmesindeki esas sorunda budur zaten.
Aşırı kalori eksiltmeli ve kısa zamanı hedefleyen bir beslenme programı kişinin ruhunda tarifi olmayan yaralar açabilir.
Dikkatli olmakta yarar vardır arkadaşlar.
Kesinlikle yağ yakmak için aceleci olmamak gerekiyor.
Bu konuda beden sağlıgından önce gelen bir sey varsa ruh sağlığıdır.
Önce sağlık.
Hepsini bizzat yaşayarak öğrendim.
120 cm belden 85 e kadar geriledim 2 yılda.
2 yıl sürmesinde yanlış diyetlerinde rolu oldukça büyük ama en sonunda gerçeği öğrendim
