1 Saat Antrenman 1.5 Hafta Ağrı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve byno97 tarafından 24 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. byno97
    Offline

    byno97 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    1 Saat Antrenman 1.5 Hafta Ağrı

    Özellikle bacak antrenmalarından sonra bırak merdiven çıkmayı düz yolda zor yürüyorum,biceps antreanmalarından sonrada bırak kilo kaldırmayı kolum yürürken hareket edersebile ağrıyor.
     
    byno97, 24 Ocak 2013
    #1
  2. Ayerten
    Offline

    Ayerten Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    çok ağır çalıstığını gösteriyor olabilir ve bu yaşta bu kadar ağır çalısmazsan daha iyi olur en azından eklem sağlığın için.
     
    Ayerten, 24 Ocak 2013
    #2
    byno97 bunu beğendi.
  3. byno97
    Offline

    byno97 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    1 haftada 2 kere biceps calışıyorum pazartesi ve perşembe haftaya aynı kilo hafif geliyor 2 kilo artırıyorum ama ertesi sabah kalktımmı hareket edemiyorum resmen
     
    byno97, 29 Ocak 2013
    #3
  4. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne zamandır vg yapıyorsun? beslenmen nasıl? kaslarını yeterince dinlendiriyormusun?

    VG de yeniysen ilk zamanlar ağrıların geçmesi uzun sürebilir, hamlıkdandır.
    Beslenmen yetersiz ise kaslarının onarım süresi uzun sürecektir.
    Kaslarını iyi dinlendiremiyorsan yine onarım süresi uzar.
     
    Aranel, 29 Ocak 2013
    #4
    byno97 ve oguzaltindal bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş