Merhaba, sporda 8. ayıma girmiş bulunmaktaydım. Sağlık problemi oluşturduğundan dolayı burundan küçük bir operasyon geçirdim, daha sonrasında grip olunca 1 hafta hastahanede yattım. 8 ayda geldiğim form gerçekten beni yeteri kadar mutlu etti. Beslenme,spor,uyku 10 numara devam ediyordum. 1 hafta için korkum vardı ama sürekli yatacaktım çünkü bir sıkıntı olur mu diye. Bütün herkes hocalarım dahi olmaz dedi. 1 haftada kollarım neredeyse iki kat inceldi. Göğüs, omuz başları normal. Ama biceps,triceps sanki kasları çekmişler. Yaza definasyonada girmeye az kala böyel birşey bayağı moralimi bozdu. Geri toparlaması kolay olur mu? Kas hafızası denilen olay var mıdır. Tecrübeli arkadaşların yorumlarını bekliyorum, iyi forumlar.
1 hafta spor yapmadım, söndüm?
- Konuyu başlatan Leopanda
- Başlangıç Tarihi
stefan35
Üye
Dostum sıkıntı yapma büyük ihtimal su attı vücudun o yüzden sana öyle geliyor, hastalık kırgınlığı yüzünden.. 1 haftada kas kesinlikle erimez, üstelik sporcular yılda bir iki kere 1 hafta ara verirler vücudu dinlendirip daha iyi başlamak için. Aynı durumu bende yaşamıştım beslenmene dikkat ederek antrenmanına başla bir kaç güne toparlarsın..
farti
Üye
2 haftadır oldu spora gitmiyorum açıkcası yanıt gelmedi. Salon arıyordum fahiş fiyatlar beni vurdu belki gidemicem ama erime olmadı şöyle diyim ama ben her hafta 3 gün gittiğimden dolayı kaslarda pump oluyordu bu olay gitti evde antreman yapsamda yeterli olmuyor yani üstüne koyamıyorum ağırlık arttırmak gerekiyor kısaca. Ama şu var bende psikolojik olarak kasların eriyeceğini hissediyor insan banada 2 hafta sonra erimeye başlıyor diyorlar ama ne kadar doğru bilemicem kısaca erime olsa bile kas hafızası olayı olduğundan hemen tekrardan alınır.
İnşallah öyle olur hocam. Bakalım göreceğiz... :/
actual1985
Üye
Benim de 2 hafta oldu ara vereli kotu oluyor psikolojik olarak kollarim da kuculdu ama baslayinca 1 2 haftaya toparlaniyor onceden biliyorum
LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
farti
Üye
Home Workout yapın size tavsiye kısaca ağırlık aleti falan yok ise şınav,row,dips,barfiks yapın barfiks aleti için ben evde duşakabine asılıyorum dips için sandalye yeterli olur. Benim evde bar var 30 kgda ağırlık var hacim almasam bile formu korumak adına yaparım. Ama hiç biri salon gibi olmaz tabi aslında ev büyük olsa home gym yapılsa daha mantıklı ama dediğim gibi ev dar olunca olmuyor. Salona 1 yıllık para vericeğimize ömürlük olurdu. O kas kaybı olayı bence salona gidemediğimizden değil kasları uyarmadığımızdan oluyor diye düşünüyorum.
