1. Günden 52. Güne ve sonrası

[uqrylmz]

Merhabalar. Bu spora başlayalı 52 günü geride bıraktım. Fazla kaslanmak hantallaşmak istemiyorum aslında. Olabildiğince fit bir vücuda sahip olmaya çabalıyorum doğrusu vücudumu beğeniyorum fakat yağ konusunda sıkıntılıyım ve bazı bölgelerimin gelişmesi gerektiğini de söyleyebilirim. Benim dezavantajım elimde düzgün bir beslenme ve antrenman programı olmaması. İş böyle olunca da diyet yapmaya çalışsam bile bir yerden sonra bozuluyor çünkü elimde düzgün uygulayabileceğim bir program yok. Dediğim gibi bu sporada 52. günümdeyim ve o kadarda bilgi sahibi değilim tabiki. Bilgilenmek öğrenmek istiyorum ve bu uğurda kendimi geliştirmek istiyorum kısacası "çalışmış ama boşa çalışmış" denilmesini istemediğim için sizlerden destek bekliyorum ) Başladığım günden bugüne olan fotoğraflarımı da ekledim. Şimdi sizlerin yorumlarına bırakıyorum.

Boy:1.82
Kilo: 86
Omuz: 127
Göğüs: 104
Sol Kol: 37,5 Sağ Kol: 38
Bacak: 59
Bel:79-88

 

[Jaycees]

Hocam harika bir gelişim bence ya.Benim 1.ayim bitti.2.aya yeni yeni geçtim gerçekten nasıl çalışıyorsunuz salonda mı evde mi? Ve çalışma programınız ve beslenme hakkında biraz bilgi verir misiniz acaba ?

 

[uqrylmz]

Açıkçası size bir program veremem çünkü o seviyede değilim, çünkü bende bir şey bilmiyorum bu yanlış olur. Benim epey bir spor geçmişim var ve bu nedenle altyapım sağlamdı. Bence siz sabredin 1 ayda 2 ayda olacak iş değil çünkü insanların yıllarını alan bir şeydir bu, emek gerekir.

 

[Antony]

3-5 farklı yere daha konu açmalısın bence az olmuş

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/geri-donusum-kutusu/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi