merhaba arkadaslar spora baslayalı 1 ay 1 hafta oldu yasım 20 boyum 1.80 kilo 74
kol:31-34
omuz:108-121
gögüs:89-95
bel:98-91
bu şekilde geliyor ölçülerim başladıgımdan beri bütün vucut çalışıyorum ve 1 ay ramazanda calıstım fazla ağırlık yüklenemedim besin eksikliğinden dolayı mekik ve koşu hiç girmedim 1 hafta sonra bölgesele geçmeyi düşünüyorum protein tozuna başlıyorum bugun hata mu yapmış olurum?? yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler
kol:31-34
omuz:108-121
gögüs:89-95
bel:98-91
bu şekilde geliyor ölçülerim başladıgımdan beri bütün vucut çalışıyorum ve 1 ay ramazanda calıstım fazla ağırlık yüklenemedim besin eksikliğinden dolayı mekik ve koşu hiç girmedim 1 hafta sonra bölgesele geçmeyi düşünüyorum protein tozuna başlıyorum bugun hata mu yapmış olurum?? yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler