boyum 1.80 kg 67 19 yasındayım vücut geliştirmeye yeni basladım biraz zayıfım hacim kazanmak istiyorum ama zararlı ilaclar kullanarak deil doğal olarak proteinler fln önerdiler ama pek bilgim yok yardımcı olacak kimse varmı vücüdum hakkında görüslerinizide bekliyorum