1 Aylık Gelişimim?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve hedwing tarafından 25 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hedwing
    Offline

    hedwing Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Değerli üstadlarım sizce 1 aylık gelişimim iyi mi? Günlük beslenmeme elimden geldiğince dikkat ediyorum, tavuk her gün mutlaka yiyorum bulgur pilavı çok fazla yiyorum bunlara ek olarak fazla iyi beslenemediğim günler Serious Mass Karbonhidrat tozunu destek olarak kullanıyorum.
    Ayrıca programımda bacak ve karın programı uygulamıyorum. Göğüs,omuz,sırt,trapez,ön kol,arka kol hareketlerini yapıyorum ve haftada 4-5 gün gidiyorum.
    Boy: 1.80
    İlk başladığım kilo 61 şuanki kilo 63.5
    İLK BAŞLADIĞIM ZAMAN : http://i.hizliresim.com/zaB7mg.jpg
    14.GÜN SONUNDA : http://i.hizliresim.com/yN3rPM.jpg
    30 GÜN SONUNDA : http://i.hizliresim.com/GP0Ovv.jpg
    Tavsiyelerinizi ve yorumlarınızı almak beni çok mutlu eder.
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkada ki donlu abiyi sansürleseydin keşke. :) 4 haftalık egzersiz süresi gelişim değerlendirmesi için erken.
     
    Zizxy bunu beğendi.
  3. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Göğüslerde gelişim var böyle devam.
     
  4. hedwing
    Offline

    hedwing Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Konuyu açtığımdan bu zamana kadar düzenli olarak gidemedim.
    Ancak son 1 aydır düzenli gidiyorum son halim bu
    http://i.hizliresim.com/37zYGj.jpg

    Yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş