1 aylık fitness calışması (arkadaşımın)

[Scoobz]

İlk hali;
-52 kg
-173 boy
Kol ölçüsü 29





Uploaded with ImageShack.us


1 ay sonra
-53 kg
-173 boy
Kol ölcüsü 32


Uploaded with ImageShack.us

 

[Cidade de Deus]

bence 1 ayda iyi geşişmissin gogusler omuz ve kol gelıstıgı cok bellı oluyor en cok onlar gozume carptı

 

[angel9]

vücud yapısı güzl görünüo iyi beslenp çalşır iyi dinlenrse güzl gelişir

 

[batiperlin]

gayet güzel gelişme göstermiş, gögüsler en çok dikkat çeken bölge geldi bana
rica etsem arkadaşının 1 aylık programınıda paylaşabilirmisin mümkünse ?

 

[celalcaner]

kas kütlesine ihtiyacı var. onun dışında 1 ay için fena değil.
yağsız bir vucuda sahip kıymetini bilsin

 

[murderali]

azcık alt göbek şişmiş gibi gözüküyor.

 

[Scoobz]

gayet güzel gelişme göstermiş, gögüsler en çok dikkat çeken bölge geldi bana
rica etsem arkadaşının 1 aylık programınıda paylaşabilirmisin mümkünse ?

Tabi kendisine sorarım programını buraya yazarız şuanda 56-57 kg kadar yükseldi ve fotoğraftakilerden biraz daha iyi.

azcık alt göbek şişmiş gibi gözüküyor.

Kendini hiç sıkmamış tamamen gevşek bıraktığı için öyle görülmüş olabilir. O alt göbek kısmı %5-6 yağ oranında insanlarda bile mevcut.